Duches prolongados ajudam no tratamento da depressão sazonal
Despertadores com luz que simulam o amanhecer e duches prolongados são métodos que, na opinião de especialistas, ajudam no tratamento de pessoas com depressões sazonais, que ocorrem maioritariamente na passagem do Outono para o Inverno.


Estes despertadores tentam imitar o nascer do sol, produzindo uma luz que vai aumentado de intensidade.

A neurologista Teresa Paiva explicou à agência Lusa que a luz "tem um feito antidepressivo".

Além disso, estes despertadores são também recomendados nos casos das pessoas que adormecem muito tarde, porque a luz recebida nas primeiras horas da manhã antecipa depois o sono à noite.

Embora não existam no mercado português, estes aparelhos podem ser comprados pela Internet e são já prescritos pelos médicos portugueses.

Nas depressões sazonais, o psiquiatra Ricardo Gusmão, responsável da Aliança Europeia Contra a Depressão, recomenda igualmente que se "abuse dos duches".

O fluxo prolongado de água leva à ionização negativa do ar, baixando a percentagem de partículas nocivas, que oxidam o organismo.

Segundo o médico, vários estudos têm demonstrado que o efeito de ionização negativa provocado pelo vapor de água quente melhora o rendimento psicofísico e alivia o cansaço.

Em relação à fototerapia e à ionização negativa, um estudo publicado há dois anos no American Journal of Psychiatry concluiu que 57,1% de doentes com perturbações sazonais melhoraram quando expostos durante 10 minutos a uma luz branca projectada a 31 centímetros da cabeceira.

A análise mostrou também que 49,5% dos doentes viram os seus sintomas regredirem quando sujeitos à simulação da luz natural do entardecer, enquanto 47,9% reagiram positivamente a uma atmosfera com ionização negativa de alta densidade.

Além destas receitas, o psiquiatra Ricardo Gusmão aconselha também a "higiene do sono", que passa por as pessoas se deitarem e levantarem sempre à mesma hora, apenas com uma tolerância de 30 minutos.

As depressões sazonais ocor-rem na transição da Primavera-Verão e na passagem do Outono-Inverno e estão relacionadas com a alteração do ciclo vigília-sono, essencialmente motivado pela mudança do número de horas de luz do dia.

Contudo, o diagnóstico de depressão sazonal não é fácil de fazer, porque implica a repetição de episódios.

Este tipo de depressão diferencia-se da depressão clássica pela sua recorrência nas passagens de estação do ano e caracteriza--se pela sonolência excessiva, aumento de apetite e de peso, cansaço e desvitalização, explicou o médico.

Para tratar este tipo de depres--sões atípicas é ainda necessária a utilização de antidepressivos específicos, admitem Ricardo Gusmão e Teresa Paiva.

A depressão sazonal de Inverno é mais comum no hemisfério Norte, onde as noites são maiores, mas em Portugal os especialistas têm a ideia de que a prevalência é menor quando comparada com outros países.

Apesar de menos comum, na passagem para o Verão as pessoas mais vulneráveis a depres--sões podem sentir episódios de euforia (hipomania).

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Fonte: DA
Data: 2008-10-08 12:02:11
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